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Impartiendo una conferencia en la Universidad Villanueva sobre “Gestión del estrés a través de Mindfulness” para los alumnos de 1ª y 2º de ADE.

El objetivo es sensibilizar a los jóvenes del impacto que ya tiene el estrés en sus vidas, y que aumentará en la vida adulta. Además, se llevó a cabo una práctica de #Mindfulness para que experimentasen en primera persona este recurso para la gestión de estrés.

Empieza a ser urgente que sepamos entrenar nuestra atención para dejar de vivir en piloto automático y conseguir que nuestra mente esté allí donde queremos que esté y no donde nos llevan los dispositivos electrónicos que superpueblan nuestra vida, el exceso de información y las nuevas formas de relacionarnos a través de las redes sociales.

Si esto empieza a ser difícil para personas adultas se tornará crítico para las nuevas generaciones de nativos digitales que ya han nacido inmersas en el mundo de las pantallas y en el estrés de sus progenitores.

Los niños y jóvenes son, hoy en día, los más vulnerables porque no han conocido otra forma de relacionarse con la tecnología y ni siquiera son capaces de reconocer el impacto del estrés que ésta les causa. Padres y profesores también tienen que estar también involucrados con el cambio, con el abandono del piloto automático y constituyéndose en ejemplo de una vida vivida con plenitud.

“El coaching es tan importante para los grandes como para los pequeños negocios. En estos últimos, la motivación es aún más efectiva ya que con pocos cambios se logran grandes resultados, “en una empresa en la que solo hay cinco empleados, que uno de ellos se marche supone un problema mayor que en una de 200. Del mismo modo, que uno de los trabajadores aumente su rendimiento afectará de forma significativa a la rentabilidad del negocio…Por ejemplo, si en el equipo de ventas de un negocio se logra, mediante la motivación, que un empleado venda un 1% más que el mes anterior, los resultados pueden ser muy grandes a medio y largo plazo.” Además, “como no son demasiados los pequeños negocios que recurren al coaching, supone una ventaja importante para los que sí lo hacen ya que les permitirá destacar frente a la competencia”.

 

Referencia:

http://www.autonomosyemprendedor.es/articulo/tu-negocio/coaching-puede-ser-clave-mejorar-rentabilidad/20180723163144017149.html

“Indagar, evitar los lugares comunes y llevar a la persona a la acción son los objetivos de estas preguntas. Las preguntas poderosas tienen como objetivo indagar, evitar los lugares comunes y llevar a la persona a la acción. No es de extrañar que sea la técnica más utilizada por los entrenadores personales (o coaches, como se denominan en el mundo de la empresa), por los jefes que buscan desarrollar el talento de sus equipos o por los profesores que intentan motivar a sus estudiantes. No es algo nuevo, puesto que ya Sócrates enseñaba a través de preguntas. Las personas podemos rechazar las opiniones de otros, los consejos o las recomendaciones. Pero es más difícil que demos la espalda a nuestras propias reflexiones o a aquellas ideas que nosotros hemos dado a luz”.

 

Referencia:

https://elpais.com/elpais/2018/02/05/laboratorio_de_felicidad/1517815547_282510.html

“Los beneficios que reportan son innumerables: reduce el estrés, el dolor y aumenta la sensación de bienestar en todo el cuerpo

Poseer una herramienta que nos ayude a entrenar nuestra atención y a calmar la mente resulta muy valiosa porque influye poderosamente en nuestra manera de vivir la vida y, en definitiva, de estar en ella. Como el maestro zen Thich Nath Hanh dijo, “sin conciencia de lo que uno vive, equivale a no vivir.

 

Referencia:

https://www.elconfidencial.com/alma-corazon-vida/2017-05-14/mindfulness-arte-vivir-presente_1381727/

“La Asunción, centro concertado religioso de Málaga, con 153 años de historia, imparte desde el año pasado esta materia evaluable y pionera en todo el país.

‘Mindfulness’ es un camino de vida con el objetivo de despojarnos de todo lo superfluo para centrarnos en lo realmente importante, vaciar las manos para llenarlas de espiritualidad, para llenarlas de atención plena. Solo con las manos vacías estaremos viviendo el momento presente aquí y ahora sin juicios. En el fondo es darle un sentido a la vida.”

 

Referencia:

https://www.elconfidencial.com/espana/andalucia/2017-09-30/mindfulness-asignatura-bachillerato-la-asuncion_1452374/

“Conseguir que sus empleados mejoren los resultados de negocio es el objetivo de las empresas que contratan un ‘coach’, un formador personal que permite a los ejecutivos descubrir sus carencias y les ayuda a potenciar sus habilidades…

Nada menos que un 92% de los ejecutivos ha tenido o piensa tener un coach que desarrolle el liderazgo y mejore la eficiencia de sus empleados en su empresa… Si los resultados de tener un buen entrenador en plantilla son similares a los éxitos que ha logrado Vicente del Bosque con la selección española, no es de extrañar que cada vez sea mayor el número de organizaciones que se plantea introducir el coaching para meter un gol a su competencia. La formación más elitista, fundamentalmente por sus tarifas y porque tradicionalmente se dirigía a puestos de alto nivel –CEO y director general–, se ha convertido, en opinión de los responsables de personas, en una de las herramientas más potentes para potenciar las habilidades de los profesionales y de los equipos”.

 

Referencia:

http://www.expansion.com/2013/04/05/emprendedores-empleo/desarrollo-de-carrera/1365183257.html