"Programa de desarrollo personal de 8 semanas para el aumento de la satisfacción con el sentido de la vida, impartido en Desarrollo y Asistencia. Como resultado de la intervención, los participantes apreciaron una mejor gestión del estrés, un mayor “saboreo” de las pequeñas cosas, mayor capacidad para centrar su atención en el aquí y ahora, disminuyendo la actuación en “piloto automático” y un significativo aumento en la percepción de satisfacción con el sentido de la vida en el presente"
1. OBJETIVO
![Icono objetivos Icono objetivos](https://www.emoveris.com/wp-content/uploads/2019/05/objetivo-icon-200x200.png)
El objetivo general es el aumento de la satisfacción con el logro de sentido de la vida en la etapa vital en el que se encuentra cada participante, acompañándolos a iniciar o continuar un camino para explorar el sentido de la vida en este momento concreto.
Acelerar el proceso de toma de conciencia y conectar el desarrollo de las cualidades involucradas en el logro de sentido con los beneficios de Mindfulness tales como:
La disminución del estrés.
El desarrollo de la autoestima, la aceptación, el autocuidado y la disminución dela autocrítica destructiva.
El aumento de la regulación emocional.
El aumento del “saboreo” de las experiencias positivas.
El aumento de empatía y de la capacidad para afrontar el sufrimiento propio y ajeno cuando inevitable.
El entrenamiento se desarrolla durante ocho sesiones semanales de una duración de dos horas y se plantea como un vehículo para que las personas entren en contacto, en un entorno de acompañamiento, con sus aspiraciones.
En todas las sesiones se guía a los participantes en 1 o 2 prácticas de Mindfulness siguiendo un criterio pedagógico, para que empiecen por rebajar su nivel de estrés, aumenten la regulación emocional y su nivel de consciencia. Se acompañan las prácticas con contenidos teóricos, para facilitar la comprensión de la metodología, con ejercicios de reflexión cognitiva y con un proceso de indagación que es, junto con la experiencia directa, el elemento pedagógico más importante El programa además requiere un compromiso de práctica individual diaria de entre 30 y 45 minutos.
2. ACTUACIÓN
![Icono actuación Icono actuación](https://www.emoveris.com/wp-content/uploads/2019/05/actuacion-icon-200x200.png)
3. RESULTADOS
![Icono resultados Icono resultados](https://www.emoveris.com/wp-content/uploads/2019/05/resultados-icon-200x200.png)
Los participantes aprecian que el programa les ha permitido conocerse más y enfocar el sentido de la vida, les ha aportado tranquilidad, serenidad, aprender a saborear el día a día, parar el “modo hacer” o “piloto automático”, experimentar una nueva forma de entendernos a nosotros y a la vida. También consideran que Mindfulness les está ayudando a vivir más intensamente, a observar emociones y pensamientos como algo pasajero, a reevaluar problemas o situaciones difíciles desde una perspectiva que aporte menos dolor y más paz y a centrarse en lo importante de la vida.
Además, se realizan test pre y post entrenamiento, todos ellos validados científicamente, que muestran que tras el entrenamiento de 8 semanas se produce un aumento de la percepción de sentido de la vida, la experiencia de sentido, la clarificación de metas y objetivos, y la percepción de una mayor libertad de acción ante los eventos de la vida. Otros objetivos específicos, como el aumento de la resiliencia, el auto-distanciamiento, el desarrollo de la autoestima, la empatía y la capacidad para afrontar el sufrimiento propio y ajeno, también son validados con el correspondiente análisis cuantitativo.