"Colaboración en un proyecto de acompañamiento con Coaching y Mindfulness a los participantes de un Programa de Emprendedores de ESADE. Como resultado los participantes disminuyeron su ansiedad y aumentaron su confianza y habilidad expositiva a la hora de defender su proyecto ante el tribunal evaluador y los posibles inversores"
1. OBJETIVO
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Facilitar herramientas para la gestión de la ansiedad al hablar en público. Prepararles para la exposición final de su proyecto, gestionando su respuesta ante el estrés, ganar autoconfianza y claridad expositiva.
Se realizaron procesos de coaching de 4 sesiones a través del cual se realiza la indagación sobre juicios y creencias relacionadas con el hecho de hablar en público. Una vez identificadas estas creencias del Coachee se le confronta con ellas y se inicia el proceso de reflexión cognitiva para que pueda desmontar los juicios limitantes y sustituirlos por otros que amplíen sus posibilidades de actuación.
Este proceso va acompañado de prácticas de Mindfulness adaptadas e indicadas para la reducción del estrés, la regulación emocional y que favorecen el auto-distanciamiento de esos pensamientos autocríticos y negativos. Además, durante las sesiones se realizaron ejercicios de rol play para la preparación, repetición y desensibilización y ejercicios de exposición en imaginación.
2. ACTUACIÓN
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3. RESULTADOS
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Los participantes no solo disminuyeron su ansiedad y aumentaron su confianza y habilidad expositiva a la hora de defender su proyecto ante el tribunal evaluador y los posibles inversores. También tomaron conciencia de patrones que estaban detrás de la ansiedad al hablar en público y en general de su relación con los estresores objetivos o subjetivos de la vida diaria. Tomando conciencia de que es la evaluación positiva o negativa de nuestros recursos para afrontar un elemento estresor, y no el elemento estresor en sí, el que causa el desequilibrio emocional.