Un día para parar, reconectar y cuidarte
RETIRO URBANO DE MINDFULNESS Y AUTOCOMPASIÓN
Vivimos en una sociedad marcada por el ritmo acelerado, las exigencias laborales y la sensación constante de no llegar a todo. El estrés, el cansancio acumulado y la autoexigencia forman parte del día a día de muchas personas.
Este retiro de 6 horas en el centro de Madrid es una invitación a salir de ese piloto automático y regalarte un espacio de pausa consciente.
A través de prácticas guiadas de mindfulness y autocompasión, aprenderás a relacionarte contigo mismo/a desde la calma, la presencia y una actitud más amable, reduciendo el impacto del estrés y cultivando un mayor equilibrio emocional.
El encuentro incluye un espacio de comida consciente, donde exploraremos cómo alimentarnos con atención plena, disfrutando del momento y reconectando con nuestras necesidades reales.
🌿 No es necesario tener experiencia previa
🌿 Un espacio íntimo, práctico y transformador
🌿 Grupo reducido
Una pausa necesaria en medio del ruido para volver a ti
Regálate una pausa que puede transformar tu manera de vivir.
En un espacio único en el centro de Madrid, descubrirás cómo reducir el impacto del estrés, aliviar la autoexigencia y recuperar una sensación profunda de calma y equilibrio.
A través de mindfulness, autocompasión vivirás una experiencia diseñada para nutrir cuerpo, mente y corazón.
Seis horas para desconectar del ruido y volver a habitarte con serenidad.
Aquí tienes todos los detalles
Precio del retiro incluyendo lunch: 180€
Promoción especial por pronta inscripción hasta el 15 de junio: 140€
Más información e inscripciones en:
🌿 info@emoveris.es
🌿 celiagordillolopez@gmail.com
Opiniones de los participantes de nuestros programas
“Este curso me ha servido para salir de la rutina y apreciar cada momento con independencia de lo bueno o malo que sea, de donde esté o con quien esté. Todos sabemos o intuimos la teoría, hay muchos sitios donde consultar, pero solo llegas a entenderlo desde la práctica. En este curso he aprendido a practicar.”
Juanjo Martí
«No tenía ningún conocimiento previo de lo que era el Mindfulness y quizás por no tener ningún prejuicio me vi beneficiado desde el primer día. Acostumbrado a ir corriendo por la vida las 24 horas del día, con estrés en mi ADN, encontré en este curso herramientas suficientes para salir airoso de mi día a día.
Sigo haciendo mi práctica diaria y también he cambiado mi chip y creo haber aprendido a reaccionar con mesura a las circunstancias que antes me alteraban sobremanera. Lo conseguido a día de hoy era, para mí, una quimera antes de hacer el curso. Muchas gracias.»
JM Maguregui
“En el Programa de “Mindfulness para el Alta Dirección” buscaba desarrollar herramientas para mejorar mi atención y concentración e incrementar mi productividad en el terreno laboral.
No solo encontré eso, he comprobado que va más allá del puro entorno laboral, con una aplicación importante en el terreno personal. Encontré una manera de gestionar el estrés en un entorno de incertidumbre y muy volátil. También he conseguido ser más consciente de mis procesos internos desarrollando una mejor gestión emocional propia y de los que me rodean, mejorando las relaciones laborales y personales. Además, he podido desarrollar una percepción más objetiva lo que me ha llevado a optimizar la toma de decisiones.”
Belén Rodríguez Fernández
«Con cierto escepticismo, ya que no soy entusiasta de estas cosas, me inscribí al curso de Mindfulness para la Alta Dirección. Lo hice para buscar formas de liberarme del estrés y presión del trabajo. O al menos de tratar de reducir, controlar o gestionar ese estrés, también por salud.
He descubierto una vía que creo que es útil para ese fin, lo que de momento me anima a practicarla. Como todo, exige cultivarla y un mínimo esfuerzo personal y constancia. En el curso también he compartido esta búsqueda y experiencia con otros directivos de diversos ámbitos y en situaciones personales y profesionales parecidas, lo que también ayuda a no sentirse “un bicho raro”.
J.V. Iglesias