Cuando sientes que no eres suficiente...
Un camino de 4 encuentros para fortalecer tu autoestima desde lo que eres y no desde lo que haces
- ¿Sientes que hagas lo que hagas nunca es suficiente? Que siempre podrias haber hecho algo mejor.
- ¿Te sientes insuficiente por no tener pareja o porque tu relación no funciona como esperabas? Como si eso dijera algo sobre tu valor o tu capacidad de ser amado/a.
- A veces te sientes sola/o con todo lo que cargas? Como si no hubiera un lugar seguro donde poder descansar de tanta exigencia.
- ¿Te exiges mucho y aun así sientes que no llegas? Como si la voz dentro de ti siempre estuviera señalando lo que falta en lugar de reconocer lo que sí haces.
- ¿Estás atravesando un cambio en tu vida y sientes que no sabes hacia dónde ir? Momentos en los que la incertidumbre hace que dudes más de ti mismo/a.
- ¿Sientes que necesitas la aprobación de otros para sentirte validado/a? Cuando no la recibes aparece la inseguridad o la sensación de no estar a la altura.
Si has contestado afirmativamente una de esta preguntas, con este programa podrás
- Sentirás que ya eres suficiente como eres
- Comprenderás por qué aparece la sensación de no ser suficiente y la autoexigencia.
- Aprenderás herramientas prácticas para relacionarte contigo y el otro de una forma más amable.
- Empezarás a transformar la voz crítica en una voz más comprensiva.
- Cultivarás una mayor sensación de calma, seguridad y confianza interior.
- Te convertirás en tu mejor compañía
Aquí tienes todos los detalles
Opiniones de los participantes de nuestros programas
“Este curso me ha servido para salir de la rutina y apreciar cada momento con independencia de lo bueno o malo que sea, de donde esté o con quien esté. Todos sabemos o intuimos la teoría, hay muchos sitios donde consultar, pero solo llegas a entenderlo desde la práctica. En este curso he aprendido a practicar.”
Juanjo Martí
«No tenía ningún conocimiento previo de lo que era el Mindfulness y quizás por no tener ningún prejuicio me vi beneficiado desde el primer día. Acostumbrado a ir corriendo por la vida las 24 horas del día, con estrés en mi ADN, encontré en este curso herramientas suficientes para salir airoso de mi día a día.
Sigo haciendo mi práctica diaria y también he cambiado mi chip y creo haber aprendido a reaccionar con mesura a las circunstancias que antes me alteraban sobremanera. Lo conseguido a día de hoy era, para mí, una quimera antes de hacer el curso. Muchas gracias.»
JM Maguregui
“En el Programa de “Mindfulness para el Alta Dirección” buscaba desarrollar herramientas para mejorar mi atención y concentración e incrementar mi productividad en el terreno laboral.
No solo encontré eso, he comprobado que va más allá del puro entorno laboral, con una aplicación importante en el terreno personal. Encontré una manera de gestionar el estrés en un entorno de incertidumbre y muy volátil. También he conseguido ser más consciente de mis procesos internos desarrollando una mejor gestión emocional propia y de los que me rodean, mejorando las relaciones laborales y personales. Además, he podido desarrollar una percepción más objetiva lo que me ha llevado a optimizar la toma de decisiones.”
Belén Rodríguez Fernández
«Con cierto escepticismo, ya que no soy entusiasta de estas cosas, me inscribí al curso de Mindfulness para la Alta Dirección. Lo hice para buscar formas de liberarme del estrés y presión del trabajo. O al menos de tratar de reducir, controlar o gestionar ese estrés, también por salud.
He descubierto una vía que creo que es útil para ese fin, lo que de momento me anima a practicarla. Como todo, exige cultivarla y un mínimo esfuerzo personal y constancia. En el curso también he compartido esta búsqueda y experiencia con otros directivos de diversos ámbitos y en situaciones personales y profesionales parecidas, lo que también ayuda a no sentirse “un bicho raro”.
J.V. Iglesias